時間感是五感知覺以外,另一個較為整體性的知覺,和其他五感一樣,也可以有次感元的變化,帶來主觀上的經驗差異:時光飛逝、度日如年、未來一片茫然、沒日沒夜的打工、累積人脈資源、暴發戶、急驚風、慢郎中。
時間感很能夠展現一個人的日子是怎麼過的,行事作風如何,當我們能夠摸清楚時間線各種次感元的佈局,就有機會清清楚楚掌握生活節奏,靈活調整。
在探索時間線時,我們用一個中性的每日活動來作為基準,發現當「現在」在刷牙時,我的手有刷牙的動作,我看著鏡子,我的注意力是在鏡子裡的自己~「這不是很正常嗎?看有沒有刷乾淨呀~」,後來在同學與老師的經驗分享中,才知道這裡的視覺是解離的,彷彿是鏡中的我在活著,而身體這邊的我只是有著刷牙的動作。
在前一周與後一周的刷牙經驗中,卻是活生生融入的,沒有視覺解離,我才明白原來虎頭蛇尾是這麼來的,尚未來到又快要來到的會很期待又興奮(融入),真的來到當下卻又有點隔絕感(解離),事情過了又不自主地反覆回想甚至後悔(融入)。
當覺察到這個模式時,挖靠,這時間線一定要修改的呀!而我只調整了當下的視覺融回身體,整個經驗就很不一樣,我會知道鏡子的影像就只是影像來到我的眼前,而不是我的魂整個被吸過去,整個時間線的過去與未來,就連動被調整,與現在有了好完整的一體感,我可以感受到,我當下的動念,同時間就會共振整個過去與未來,一氣呵成。
調整完時間線,我的第一個運用,就是編織美好的未來,減肥,哈!
依照過去的時間線,對於網路上的各種方法都會很有興趣,然後激烈的嘗試(這是解離喔!因為跟自己的身體與內在感受是隔絕的),幾天以後熱情就冷卻了,直接復胖。哈!
透過時間線的基礎,設定未來我希望的體態,再提取過去相關有用的內在資源經驗時,我可以感受到,本來有一點左腦理性(體脂率)的設定,但是卻在時間線的一體感之中,吸引了自己過去體能最顛峰的狀態經驗出來,設定的目標也隨之微調,出現了結實體態的K與V,哇~就好像磁鐵一樣把最適合的經驗給吸過來,跟頭腦以為要提取的外在資源(健身房、營養餐)完全不一樣,最好的資源就是我的生命經驗裡呀!當經過調整之後,未來的影像(我自己)看著現在的我,那眼神的堅毅震攝了我,我根本不用羨慕別人的體態呀(V),被未來堅毅的自己看著,就好專注好有力量。
經驗到這個歷程之後,常常都能感受到內在資源的動力,不管飲食或運動,都跟呼吸一樣自然,沒有強迫性,隨時都能來個核心運動,伸展身體,在慢跑時,也可以感受到體態結實眼神堅毅的未來我在看著我,心無二意,在不知不覺之間方向都朝向所設定的體態體能目標。對我來說真的是非常棒的健身方案!
撰文者 2024年NLP遨遊時空課程學員
*本文已獲作者本人同意分享*
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