從懷疑自己的身體變化，確診疾病與治療方式，到展開治療歷程與休養生息，癌症病友經歷了許多的挑戰，屬實不易。癌症帶給病友的影響，絕非僅生理上，還包含情緒感受、生活品質、人際關係、家人相處、工作或學業、自我概念、失落經驗等等一系列的變化。常令人感到難以應對。
在這篇文章裡，我們一起來理解癌症病友常感受到的三種情緒：恐懼與害怕、無力與無奈、內疚與自責。
1.恐懼與害怕
生病了，特別是有可能致命的疾病，病友因為擔心自身安危，擔心可能會失去生命與珍愛的人事物，所以有恐懼與害怕的情緒。
這是非常自然的情緒反應，人皆有之。
從另一個角度來看，病友之所以感受到恐懼與害怕，正是因為不想要失去健康，不想要失去生命；更進一步思考：恐懼與害怕是來幫病友說「我特別珍惜自己的身體、生命與所愛」，是代表病友有想要保護的人事物。
恐懼與害怕是來提醒：採取適當的行動，保護與珍惜自己。
2.無力與無奈
在一般情況下，生活中有許多事情是可以由人們自己決定與處理的，例如撥通電話、坐下站起身；然而，有更多的事情不是人們能自由掌握或控制的，例如天候變化、別人心裡的想法。
對於罹病、治療、應對副作用與後遺症，常令病友感到無力與無奈。當病友認為對自己的身心反應、治療效果與進展的掌握度不多，且感到失望時，無力與無奈的感受便會出現。
疾病的來與去不全然是病友可以控制的，疾病的演化與身心反應也完全操之在己。影響罹病、治療效果、副作用與後遺症的因素非常多，無法完全控制與掌過，這才是真實的。
無力與無奈想要表達的是：釐清目前狀況下自己想要掌握的是哪些？能掌握感的是哪些？該做些什麼幫助自己掌握能掌握的？
3.內疚與自責
華人文化裡，講究謙沖自牧，反省己身。這原本提醒我們要糾錯改正，是很重要、很寶貴的文化瑰寶與底蘊。然而當過多的反省與思過之後，就形成了負擔。
對於「罹病」，人們不僅認為這是「不好的事情」，很可能把它想成是一種「該糾正的錯誤」，以致於認為自己「做錯了什麼，才導致生病或復發」，並產生對自己的責備。事實上，造成罹病的因素很多，其交互作用也很複雜，不是每一項病友都可以控制得了；至少，不能全說是病友做錯了什麼。
另一種內疚與自責是來自於病友對家屬的掛心與在乎。因為罹病了，家屬會擔心，也會受到影響，這原本是很自然的事情。但是，有時病友因為捨不得家人也受累，所以認為家人辛苦是因為他生病所導致的，所以這是他的錯，他就該感到愧疚與承擔錯誤。
藏在內疚與自責裡的是：渴望能找到合適的方式照顧自己的身心，促進健康，追求平靜感，讓自己與家人都感到安心。
撰文者 杜華心苑心理諮商所 史莊敬心理師
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