無論是工作還是日常生活,長時間維持不良姿勢、運動傷害或勞動造成的身體不適,已成為許多人共同面臨的問題。常見的肩頸腰部僵硬、坐骨神經痛、椎間盤突出等問題,以及像五十肩、運動扭傷拉傷、網球肘、媽媽手和足底筋膜炎等特定部位的痛苦,讓人無法盡享生活的樂趣與舒適的工作。物理治療是改善身體不適、重拾健康的有效途徑。
1. 肩頸腰部不適:久坐辦公族的救星
長時間在辦公桌前久坐、低頭滑手機或是習慣性保持相同姿勢,容易造成肩頸和下背部的疲勞與緊繃僵硬,這些不適可能會進一步引發慢性疼痛。徒手治療能幫助這類人群舒緩肌肉緊繃,強化核心肌群,改善姿勢。
2. 運動傷害:運動愛好者的最佳夥伴
運動姿勢不當或過度使用肌肉,容易引發各種運動傷害,如膝關節扭傷、肌肉拉傷、腳踝扭傷等。超音波治療、冰敷、熱敷和適度的力量訓練,能幫助患者減少疼痛,增強肌肉耐力。
3. 術後康復:回復身體的健康節奏
針對術後復健,物理治療師會根據您的具體情況,給予個人化的復健治療計劃,包含關節活動度訓練、力量訓練、平衡訓練等,協助身體逐步恢復功能、提升活動能力。準心物理治療所將全程陪伴您,確保您的康復過程安全且高效。
4. 坐骨神經痛:從根本舒緩疼痛
坐骨神經痛常發生於久坐、站立或不當動作時,疼痛從腰部放射至腿部,影響日常活動。徒手治療、腰椎伸展和矯正姿勢的技術,能有效緩解神經緊迫,重建平衡,讓您重新擁有舒適的身體。
5. 五十肩:還原肩部靈活性
五十肩是一種因肩關節炎症沾黏或僵硬造成的活動度受限。運用關節鬆動術、拉伸訓練和抗阻運動,逐步改善肩部活動範圍,減少肩膀疼痛問題。
6. 椎間盤突出:減壓緩痛,提升生活質量
椎間盤突出是常見的脊椎問題之一,會引起劇烈的腰部疼痛並影響腿部神經。減壓治療、神經鬆動技術和適當的肌力訓練,能幫助減輕神經壓迫,緩解疼痛,並預防未來的復發。
7. 網球肘與媽媽手:緩解手臂與手腕的不適
網球肘與媽媽手主要發生在手臂和手腕過度使用的人群中,通常可能會引發疼痛、無力的症狀。針對這些疼痛部位,結合徒手治療、牽伸、關節活動度訓練等技術,幫助減輕炎症,讓手臂與手腕能輕鬆應對日常負擔。
8. 足底筋膜炎:讓每一步都輕鬆舒適
足底筋膜炎的患者常在早晨或長時間站立後感到腳跟劇烈疼痛。透過超音波治療、徒手治療、足底筋膜拉伸、足部支撐訓練等方法,減輕足底筋膜的壓力,緩解疼痛,讓您每一步都輕鬆自在。
在準心物理治療所,不論是日常的慢性疼痛還是運動中的急性傷害,我們將針對不同的身體不適提供全方位的解決方案,幫助您重拾健康,提升生活品質。在準心,我們將以溫暖的陪伴和專業的技術,讓您在無痛無憂中享受生活!
更多台北物理治療所推薦資訊請洽以下聯絡方式:
線上預約系統
店家名:準心物理治療所
電話:02-66057060
地址:台北市大安區光復南路98-2號3樓
醫事機構代碼:QY01020402




關鍵字組:骨科物理治療,運動傷害物理治療,軟組織評估與處理,動作分析評估,徒手治療,動作分析評估 徒手治療 疼痛治療,運動按摩,居家復能,台北物理治療所推薦,信義物理治療所推薦,大安物理治療所推薦,松山物理治療所推薦,肩頸痠痛,腰背痛,坐骨神經痛