無論是工作還是日常生活，長時間維持不良姿勢、運動傷害或勞動造成的身體不適，已成為許多人共同面臨的問題。常見的肩頸腰部僵硬、坐骨神經痛、椎間盤突出等問題，以及像五十肩、運動扭傷拉傷、網球肘、媽媽手和足底筋膜炎等特定部位的痛苦，讓人無法盡享生活的樂趣與舒適的工作。物理治療是改善身體不適、重拾健康的有效途徑。
1. 肩頸腰部不適：久坐辦公族的救星
長時間在辦公桌前久坐、低頭滑手機或是習慣性保持相同姿勢，容易造成肩頸和下背部的疲勞與緊繃僵硬，這些不適可能會進一步引發慢性疼痛。徒手治療能幫助這類人群舒緩肌肉緊繃，強化核心肌群，改善姿勢。
2. 運動傷害：運動愛好者的最佳夥伴
運動姿勢不當或過度使用肌肉，容易引發各種運動傷害，如膝關節扭傷、肌肉拉傷、腳踝扭傷等。超音波治療、冰敷、熱敷和適度的力量訓練，能幫助患者減少疼痛，增強肌肉耐力。
3. 術後康復：回復身體的健康節奏
針對術後復健，物理治療師會根據您的具體情況，給予個人化的復健治療計劃，包含關節活動度訓練、力量訓練、平衡訓練等，協助身體逐步恢復功能、提升活動能力。準心物理治療所將全程陪伴您，確保您的康復過程安全且高效。
4. 坐骨神經痛：從根本舒緩疼痛
坐骨神經痛常發生於久坐、站立或不當動作時，疼痛從腰部放射至腿部，影響日常活動。徒手治療、腰椎伸展和矯正姿勢的技術，能有效緩解神經緊迫，重建平衡，讓您重新擁有舒適的身體。
5. 五十肩：還原肩部靈活性
五十肩是一種因肩關節炎症沾黏或僵硬造成的活動度受限。運用關節鬆動術、拉伸訓練和抗阻運動，逐步改善肩部活動範圍，減少肩膀疼痛問題。
6. 椎間盤突出：減壓緩痛，提升生活質量
椎間盤突出是常見的脊椎問題之一，會引起劇烈的腰部疼痛並影響腿部神經。減壓治療、神經鬆動技術和適當的肌力訓練，能幫助減輕神經壓迫，緩解疼痛，並預防未來的復發。
7. 網球肘與媽媽手：緩解手臂與手腕的不適
網球肘與媽媽手主要發生在手臂和手腕過度使用的人群中，通常可能會引發疼痛、無力的症狀。針對這些疼痛部位，結合徒手治療、牽伸、關節活動度訓練等技術，幫助減輕炎症，讓手臂與手腕能輕鬆應對日常負擔。
8. 足底筋膜炎：讓每一步都輕鬆舒適
足底筋膜炎的患者常在早晨或長時間站立後感到腳跟劇烈疼痛。透過超音波治療、徒手治療、足底筋膜拉伸、足部支撐訓練等方法，減輕足底筋膜的壓力，緩解疼痛，讓您每一步都輕鬆自在。
在準心物理治療所，不論是日常的慢性疼痛還是運動中的急性傷害，我們將針對不同的身體不適提供全方位的解決方案，幫助您重拾健康，提升生活品質。在準心，我們將以溫暖的陪伴和專業的技術，讓您在無痛無憂中享受生活！
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