回想一下,昨夜睡得好嗎?今天起床後的心情如何呢?在資訊過曝、步伐快速的現代社會,人們每天面對無窮盡的比較與衍生而來的壓力:社群媒體充斥各種看似「美好」的影像,暗示著我們要成功、要保持年輕外貌與體態、要有錢、有車、有房、有好工作、與家人朋友擁有好的關係….在螢幕背後的你,看著這些所謂的「美好」,究竟是讓你感到幸福愉快,還是感覺到自己的不足與壓力?而當這些壓力日積月累成為了心理性的慢性疲勞,就可能會發展為失眠、自律神經失調、憂鬱與焦慮等身心症狀。
近年身心健康的意識抬頭,為了幫助身體健康,許多人會到健身房找健身教練協助鍛鍊肌力;為了提升心理健康,也有許多人會到尋求心理諮商協助鍛鍊心理韌力。杜華心苑心理諮商所所長林怡君心理師說:「對於自我身心狀態的覺察與照顧,是提升心理幸福感的關鍵!」很多時候,不是擁有更多的物質使人們感到快樂,而是能夠對於自己的心理狀態有更深的了解,能即時覺知內在需求、並擁有在當下自我安撫的能力,更能讓人們感受到對情緒的主控權在我的心理安全感,與隨之而來的整體幸福感。
人生旅程中難免遭遇許多考驗與抉擇,個人情緒感受也易受到各種生活問題的影響。然而問題不是問題,如何應對問題才是問題。當遇到個人難以跨越的壓力困境,無論是過往的傷痛、現在經歷的風暴、或是未來即將面臨的挑戰,都可以透過與心理師的諮商對話,幫助深陷心理困境的當事人,找到情緒的出口,討論因應壓力的方法與資源,進而改善面對的問題。
心理諮商最重要的工具是心理師這個「人」,除了擁有專業訓練的背景知識之外,心理師的個人特質、理念、價值觀、說話方式…,都可能帶給來談者不同的感受與經驗,也因此,當事人與心理師的適配度也是影響諮商效果的重要因素。杜華心苑心理諮商所有三十餘位平均執業年資超過10年的心理師陣容,透過面談諮商及遠距諮商,提供個人成長、壓力情緒、情感關係、人際關係、家庭親子、婚姻婆媳議題、兒童青少年身心發展、創傷失落等多元心理諮商服務,增進當事人的心理彈性與韌力,提升生活適應與幸福感。
阿文說:「沒有過多的擔心,將心裡盤根錯節糾結一通的情緒陳述出來,並藉由心理師的整理、重述及支持,慢慢鬆開糾結的結,也提升了自我對情緒反應的覺察及練習應對。」
Rebecca說:「謝謝心理師的引導,在這幾次的晤談當中收穫許多,也發現不同的切入點而覺察自己同時發現別人的內在真正的癥結處,很謝謝心理師所給予的建議及方向。」
承載杜華神父「人之所是,遠勝於人之所有」的服務理念,杜華心苑致力於提供高品質的心理健康服務,除了心理諮商以外,也為企業組織規劃EAP員工協助方案、心理健康講座、NLP自助助人系列課程、九型人格、非暴力溝通等多元主題心理成長團體,在專業中實踐真誠尊重多元族群的心理陪伴關懷。
雨果說:「世界上最寬闊的東西是海洋,比海洋更寬闊的是天空,而比天空更寬闊的是人的心靈。」若您願意讓心理諮商成為幫助您拓展心靈空間、鍛鍊心理韌力的一份助力,歡迎點選以下連結,開啟心理探索的美好旅程!
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